一月打開心~開了花

厚望以及課程上線啦!

瑜伽后彎體式,

我們喜歡叫做打開心的體式。

“打開心,去愛!”
 

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Q:“打開心”什么意思?
 
Answer:從身體層面講,"打開心"是伸展胸腔周圍的骨骼肌肉,緩解上背部僵緊,更好的保護腰椎,而實際練習中多數朋友的后彎集中在腰椎,不但沒有“開心練”反而“壓了腰” 這也是很多人后彎腰痛的原因。

Q:后彎,彎的是什么
?
Answer:大多數習練者一味追求身體的靈活性,簡單認為蛇式、弓式、駱駝式,甚至向后能抓腳腕就是特別好的后彎,卻沒有意識到“穩定性”才是瑜伽的練習目標。
如果后彎中沒有創造出胸椎的延伸和彎曲,就沒有真正的打開心,因此也不會收獲瑜伽帶給身體的益處。
所以說,打開心,才是后彎的精髓。
 
Q:“打開心”又打開了什么
?
Answer:久坐的辦公室一族,壓力大又缺乏鍛煉,導致含胸駝背,甚至丟失了良好的呼吸模式。
打開心,去打開身體的能量通道,不僅讓你氣息順暢,提升你的精、氣、神!增強免疫力。通過體態改變,釋放生活中壓抑的情緒。
 
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※后彎練習目標在于:充分上提胸腔,從胸椎區后彎,腰椎就不會承擔過大壓力,同時能夠提升下腹部能量。這樣的后彎,才是真正達到了靈活整根脊柱的作用。
 
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瑜伽練習

為自己帶來健康的身體

和穩定的情緒

 

只有充分愛自己

才有能力去愛別人

 

本月惠·瑜伽推出后彎一級課程

帶你從最基礎的后彎準備

體式的層層遞進

 

(課程請查看近期課表)

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授課老師 成嘯

2015年 完成惠·瑜伽200小時教師培訓;同年,參加首屆世界瑜伽峰會。
2016年 完成惠·瑜伽中級師資培訓。
2016年 開始在惠·瑜伽學習艾揚格瑜伽課程至今;同年參加艾利克斯&蔣貝貝精進工作坊。
2017年 完成艾利克斯倒立工作坊
 

瑜伽,一切從練習開始,才能正真獲得益處。
2018年,我們在惠·瑜伽等你~開心練瑜伽!
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