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“打卡”刷爆朋友圈, 春天的主題叫“瑜伽”

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春季“商卡清腸”排毒瑜伽

限十位名額

 

時間:3月11日(周日) 08:00-09:00

費用:惠·瑜伽會員免費、非會員200元/節

地點:惠瑜伽-亞太館

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關于潔腸課:

商卡清腸排毒瑜伽是古老的哈他瑜伽潔凈功法中的一項,它的梵文是(shankhaprakshalana),音譯就是“商卡。普拉沙拉那”,商卡的意思是海螺,指海螺形的腸臟,而普拉沙拉那是徹底洗凈的意思。顧名思義,商卡法可以清潔我們的整條消化道,從口、咽喉、食管、胃、十二指腸、空腸、四腸、肓腸、結腸直到肛門。醫學上的灌腸法,是一種被動的清潔。而瑜伽清潔術中,由瑜伽體式加入,主動清潔整個腸道,并起到鍛煉和改善內環境,它是唯一徹底清洗從口腔到肛門整個消化道的、系統的、溫和的方法。

 

 
關于商卡排毒
01
 

商卡排毒瑜伽的好處?

刺激消化道及腸道蠕動,恢復腸道功能,深度清潔消化道

 

消除便秘、腸胃脹氣、胃酸過多、消化不良、身體倦怠由此而引起的肥胖。

 

有效清理宿便,消除色斑、痘痘、面色晦暗,以及面部虛胖。


改善循環功能,凈化血液、腎臟和泌尿系統。


身體更輕盈潔凈,提高免疫力,緩解精神壓力,培養健康的飲食習慣,對減肥有明顯的作用。

 

02
 

商卡最有利的人群

便秘、大便排不凈的人。


胃部消化功能有問題的;小腸消化不好的;大腸干燥的;有腸胃脹氣、胃火、泛酸、消化不良等消化道問題的。


毒素型肥胖的、體重超標者。

 

因毒素積累肝藏壓力過大的人。


日常工作壓力較大的人,面色不好的,有效改善面部皮膚狀況,排除多余粘液。

 

03
 

不適合練習商卡

患胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎病及心臟病患者;患高血壓的人不用鹽水而用溫水或蜂蜜、檸檬水代替,在血正常時練習,并要在教練指導下進行;


有嚴重痔瘡、便血的人;


重感冒發燒、內臟有疾病的人;


女性生理期以及產乳期、婦科手術半年內;

 

嚴重便秘者(3-5天不排便且無便感者),應咨詢瑜伽老師先用呼吸控制法幫助緩和排便后再做商卡。

 

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河北惠·瑜伽 走過十二年

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