不要害怕瑜伽中的疼痛

 
 
 

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初期練習瑜伽,感受到疼痛是常事。因此很多人,對瑜伽望而卻步。他們會以身體僵硬不適合練瑜伽為理由,拒絕練習。殊不知,身體僵硬才是最大的問題。

 
 
 

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如果雨沒有來,

就會有干旱、饑荒;

如果你沒有練瑜伽,

如果你不灌溉自己的身體,

你的身體就像干旱、饑荒一樣的,

得到無可救藥的疾病。

——艾揚格

 
 

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人體是世界上最精密的儀器,如果把心臟比作一臺泵,那么肝臟就是解毒儀器,血管是輸送養料的“管道”,牙齒是“磨碎器”,舌頭就是“攪拌機”……

 

經常運轉的機器,出現問題的幾率是很少的。相反,經常沒有運轉的機器就會生銹,一旦投入使用,就會出現停機等現象,所以這種經常不運轉的機器很快會被淘汰,失去了存在的必要。

 

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人這臺“機器”也是如此。如果你安于靜止、不愛運動,身體素質就會越來越差。當你再也抵抗不了外界的病菌的時候,用心理暗示也是無法幫你重獲健康的。只能依靠醫生和藥物,而且會很痛苦。

 

而瑜伽,就仿佛是人體的“潤滑劑”,滋潤著許久未曾鍛煉的肌肉和關節,喚醒人們心底深處蟄伏的生命能量與活力。

 

初學瑜伽,疼痛是你的上師

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一般初練瑜伽的人都會發現,練瑜伽還是挺痛的。想想,當你帶著緊繃了幾十年的身體,走進瑜伽課堂,迎來身體“久旱”之后的第一次扭轉和拉伸的“甘霖”,這個過程其實并不怎么愉快。很多人一節瑜伽課下來,腦袋都疼,更別提身上有多疼了。

 

如果你覺得自己身體僵硬、抵抗力差、缺乏活力,隨便一個瑜伽體式都能讓你感覺到“拉筋”的痛苦,那就證明,你身體的機器已經“生銹”了。

 

此時堅持瑜伽,你的肌肉、關節、脊柱等都會通過各種拉伸、扭轉得到按摩。這種痛會刺激這些器官,神經也就變得活躍起來,血液循環也就會加速,人才會更有精神和活力。如同機器上的銹被油擦落一樣,肌肉和關節上的“銹”也會被擦落。

 

剛開始的幾天或者幾周的時間里,身體疼痛是正常的。但是一個月之后,你會發現疼痛感會慢慢消失。因為身體在隨著運動而逐漸靈活起來,這些痛的地方也打通了。以前的疼痛或者身體的不適全都不見了,體式練習也能和呼吸漸漸成為一體,肌肉慢慢柔軟,身形逐漸挺拔,你就會變得越來越優雅。

 

痛,是一件猙獰又溫柔的禮物

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追逐舒適感是人類的本能,可是上天偏偏賦予了人類各種各樣的疼痛。疼痛大約是每個人都避不開的一件事,是命運硬塞給我們的一件猙獰又溫柔的禮物。任何人,都不可能僥幸獲得不被命運“痛吻”的豁免權。

 

堅持練習瑜伽,也是一個讓心智成熟、積累智慧的過程。

 

從一開始的逃避疼痛、到敢于直面疼痛再到消化疼痛,從緊鎖著每一寸關節和肌膚,再到用瑜伽滋潤身體,當你跨越了疼痛的門檻,迎來的,將是更廣闊、更舒適的自己。


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