你的瑜伽練到了哪個階段?


我們都知道,很多事情都是分階段性的。但是伽人們知不知道,瑜伽的習練,其實也是分階段的呢。今天我們就來看看瑜伽的幾個階段,大家又練到了哪個階段呢?

 

第一階段  好奇

 

 

首先你要看到瑜伽,對它產生好奇,有欲望想要去了解它,接觸它。這樣你才會有動力繼續深入。就像我們常說的:“你成功地引起了我的注意。”

可能開始未必有多么喜歡,不一定覺得它有多么好,但保持著好奇的心就好了,這就是你與瑜伽的第一次見面。

 

第二階段 喜歡

 

 

隨著一段時間的接觸和練習,你會開始發現瑜伽并不是那么片面的。你慢慢看到了它的迷人之處,開始一點點的有了感覺。它讓你感到輕松自在,開心快樂。時而會想到它,想要去練習。就像熱戀期的我們一樣,除了甜,就是蜜。

 

第三階段 依賴

 

 

喜歡久了,就會慢慢開始變得依賴。你開始變得越來越想去瑜伽,不需要誰的督促,自覺地帶上“裝備”就去上課了。這時候你便開始依賴瑜伽,你發現,如果沒能按時習練,身體反而會覺得不舒服、不自在。

 

第四階段 執著

 

 

依賴到一定程度,就會開始執著。在練習時候,總會有一些體式讓你覺得力不從心。你會開始執著去挑戰這些你做不來的體式,將大量的時間精力都花費在你想要做到的體式上。但是請記住,在瑜伽里面,太過于執著很可能會引發身體的損傷。

 

第五階段 關注

 

 

在我們執著的時期,通常會把精力都放在體式上,一心想要達到最好,而忘記了關注自己,關注身體的感受。這時候,你需要換個角度來看待瑜伽。把意識和覺知更多的放在身體上,感受瑜伽帶給身體的每一個變化,而不是去糾結體式所達到的程度。

 

當你開始關注和感受身體的時候,你可能會發現,有些身體上先天的原因,導致了你無法繼續進步,那么接下來你要做的,就是開始學會接納這樣的自己。

 

第六階段 接納

 

 

在練習瑜伽的路上,不會是一帆風順的。你可能會因為達不到某些體式而感到失望,也可能會因為覺得收獲越來越少而想放棄它。其實所有的事情也都是這樣,但不要因為這樣而放棄,你需要做的是學會接納。這里的“接納”,更多的是指接納自己。

 

放下執著,接納當下的自己,認真的去觀察內在,觀察自己真正的需要是什么。而不是反復思考“為什么我那么努力了卻還是做不好... ....”

 

第七階段 約束

 

 

當你完全接納了自己,你就要開始自律和約束自己了。《瑜伽經》里說到,瑜伽是控制心意的波動。你的自律和約束能讓你更好的去練習瑜伽。

 

第八階段 自由

 

 

不被任何外界的事物所影響才是真正的自由。想一想很多事情,讓我們茶飯不思的原因,其實并不是事情的本身,而是我們的內心讓自己感覺到擰巴。當練習瑜伽久了,這種平和的心態就會自然發生。在別人眼里過不去的事情,在你這里統統都可以輕易翻篇。當你的心態改變的時候,你就是真正的自由了。

 

第九階段 感恩
 


 

我們常說要懷著一顆感恩的心去面對人、事、物。瑜伽教會我們的不僅是外在的體式和內在的平靜,感恩也是很重要的一部分。正如一句話所說:“在晴朗之夜,仰望夜空,就會獲得一種愉悅,這種愉悅只有高尚心靈才能體會出來。”你會愉悅是因為你對自然的感恩,感謝它將如此美好的一切帶給你!瑜伽亦是如此。

 

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