男士和瑜伽也很配

 

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我們都知道,瑜伽并不是女性的專屬。對于腳步匆匆的現代人來說,特別是男士,社會壓力與工作壓力大,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響,使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。如果不能學會放松和宣泄,就會引發一系列心理和生理上的病變。如:心血管病、高血壓、頸椎病、抑郁等。

 
 
 

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鄭鈞,陳坤在娛樂圈中都是資深的瑜伽練習者,瑜伽帶給他們的不僅是強健的身體,更是在紛亂復雜的娛樂圈中,帶給他們屬于自己的一個平靜的空間。

 

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鄭鈞海邊練習瑜伽

 

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陳坤鐘情瑜伽16年

 

現在,越來越多的男士打破對“瑜伽只適合女性”的錯誤認知,開始走進這種舒緩身心的時尚運動。接下來,我們就來和大家說說,男性練習瑜伽到底有哪些好處。

 

男性練習瑜伽的好處

1. 釋 放 壓 力

 

當今社會生活節奏快,無論是社會壓力,經濟壓力還是家庭壓力,男性需要承擔的都要比女性多很多。如果壓力過大卻無處釋放,就會導致生理或者心理上的問題出現。因此男性練習瑜伽可以更好的緩解自己疲勞,調整自己的心態從而釋放掉壓力。

 

 

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2. 對 抗 健 康 危 機

擁有一個健康的身體是我們生活的一切基礎,在面對生活中各種壓力的時候,大腦是很難得到平靜的,而慢性壓力會導致心臟病和癌癥發生的概率提高。男性練習瑜伽可以讓大腦回歸平靜,恢復到精力飽滿的狀態,對抗各種健康的危機。由于瑜伽動作比較舒緩,節奏較慢,隨著練習的深入慢慢還會發現,體力會變得更好,心態也會更加平和。

 

 

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3. 塑 造 良 好 體 態

 

很多男性并不像女性一樣注意自己的外在形態,30歲之后男人的肥胖比例會逐漸增加,隨之帶來的疾病隱患也會很多。練習瑜伽可以減少身體上的贅肉和脂肪,還可以增加身體的柔韌性,塑造和保持一個良好的體態。

 

 

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4. 睿 智 于 職 場

 

在職場上,男性遇到的問題與壓力同樣很大。這時候則需要保持一個清晰的思維來保持工作效率。瑜伽中的呼吸練習可以幫助控制大腦,達到平和安寧,提升人的注意力。瑜伽還可以讓生活變得有規律,從而增加敏銳度和洞察力,讓工作中的決策力和判斷力更加睿智。練完瑜伽后,精力也會充沛很多。

 

 

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5. 感 受 到 內 在 的 力量 

 

經過一段由外到內的鍛煉后,你就會驚奇地發現,在體重減輕的同時,心態也已經迥然不同。在瑜伽練習中,男性對動作的美感并不非常注重,就會把更多的覺知放在內在,這樣反而更能體會瑜伽修身養性的真諦

 

 

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瑜伽不僅僅只是陰柔的體式練習。事實上,瑜伽有很多練肌力、肌耐力的體式,更重要是瑜伽的呼吸法和冥想,它帶給我們的好處并不限制于性別。

 

在之后的推送中,我們會陸續為大家介紹一些適合男士練習的瑜伽體式。所以,男士們跟我們一起,瑜伽起來!

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